听帆书APP书单成年轻人养生“新范式”，宅家享受名医对症下“药”

凌晨三点的屏幕蓝光、外卖app里的常驻订单、永远“下次必定”的体检计划......当“脆皮”变成年轻人的自嘲标签，突然爆火的养生潮背后，是无数亚健康身体的集体求救信号。不妨走进帆书APP，聆听医学专家金铂深度解读好书，用专门科普办理你的健康困惑。

脖子前倾？肩颈僵硬？明明才25岁，脊柱却提前步入了“老龄化”，打工者的脊柱到底该怎么救？《知脊》告知你，颈椎最怕的就是在弯曲和扭转状态下负重——那些看似平常的歪头夹电话、趴着午睡等动作，都在不知不觉中对脊柱造成不可逆的损伤。走进帆书APP，聆听金铂专门讲授脊柱养护的“黄金法则”，确实远离颈椎病的困扰。

减肥堪称是当代年轻人永不停息的“事业”，但仅靠意志力节食真的能够吗？《咱们为什么吃（太多）》揭示了关键真相：吃对食物远比单纯节食更有效。跟随金铂，深刻探讨肥胖背后的科学原理，熟悉人体精妙的体重调节机制。经过认识身体运作规律，才能避开那些广泛的减肥误区，最终把握科学健康的减重方法。这本书将带你重新思索减肥的本质，用知识取代盲目尝试，让减重不再是一场痛苦的消耗战，而是一次与身体对话的成长之旅。

同样的生存方法，为什么有些人比其他人更容易生病？那些查不出缘故的慢性炎症、消化难题...很或许是被忽视的情绪在作祟。聆听《身体会替你说不》，金铂带你从医学视角解读心态与健康的隐秘联系，听懂身体发出的“求救信号”。学会7种情绪释放技巧，重新认识自我接纳的力量——有情绪不必压抑，勇敢表达才是对自身最大的温柔。让身心达成和解，从读懂身体的无声语言开启。

除了那些，此外《眼睛好，世界才明亮》《第二大脑》《我国文化中的饮食》等佳作汇聚在帆书APP。更有不容错过的金铂医生精品课程——《神经科医生的高效减压法》传授科学解压技巧，《高效精力恢复课》则系统讲解精力治理法则。每天15分钟，让专门医学知识构筑健康防线。来帆书APP，收获科学养生之道，让健康生存触手可及！